ABHÄNGUNG MIT "KRYOTHERAPIE" IN DER TATRA UND DER REGION LIPTOV

„Du siehst nervös aus", bemerkte die Assistentin des Arztes in der AquaCity, als ich neben der Kryotherapie-Kammer stand und auf meinen Eintritt wartete; meine Antwort war unmissverständlich „ja!". Das Resort ist einer der führenden Gesundheits- und Wellnesskomplexe der Slowakei und befindet sich in Poprad, einer Stadt unterhalb der Hohen Tatra.

Ich stand gerade davor, zwei Kammern zu betreten: zuerst eine mit einer schwindelerregend niedrigen Temperatur von -60°C, bevor ich mich in die angeschlossene Kammer mit -125°C begab. Der Arzt hatte mir die Teilnahme genehmigt – eine Voraussetzung für den Eintritt –, ebenso wie das Stirnband zum Schutz meiner Ohren, eine Mundschutzmaske, Boxershorts, Handschuhe und Holzschuhe. Mir wurde geraten, NUR durch die Nase zu atmen.

Die große Kälte

Die schwere Tür zur ersten Kammer öffnete sich und die extreme Kälte umhüllte mich zusammen mit drei anderen mutigen Seelen. Die Vorkammer diente nur der 30-sekündigen Akklimatisierung, bevor man die zweite Kammer betrat – unser Hauptereignis für drei Minuten. Doch selbst unter Berücksichtigung des nächsten Temperaturabfalls war es nicht so unfreundlich, wie man erwarten würde, und sicherlich nichts wie der Schock, sich in ein kaltes Bad oder einen Tauchpool zu begeben.

Unsere dreiköpfige Gruppe wurde angewiesen, sich gegenseitig im Kreis zu folgen – zuerst 90 Sekunden lang, dann die folgenden 90 Sekunden in die andere Richtung. Für einen Außenstehenden, der durch das kleine Fenster in die Kammer blickte, musste es wie ein bizarres polares Ritual aussehen. Schließlich öffnet sich die Kammertür und man kehrt zur Wirklichkeit zurück, während Wolken von Trockeneis um meine Füße wirbelten und der ganzen Prozedur eine zusätzliche theatralische Note verliehen. Dennoch ist leicht nachvollziehbar, warum manche Menschen von den positiven, gesundheitsfördernden Eigenschaften der Kryotherapie begeistert sind, angesichts des kribbelnden Summens, das meinen Körper durchströmte.

Die Wissenschaft der Kryotherapie

Innerhalb dieser wenigen magischen Minuten unter arktischen Bedingungen passieren mehrere Dinge. Die extremen Temperaturen verursachen Vasokonstriktion, was letztendlich dazu führt, dass der Körper das Blut durch die natürlichen Prozesse des Körpers reinigt – durch Verengung und Verengerung der Blutgefäße, die das Blut zurück in den Kern drücken. Weitere angenommene Vorteile von Kryotherapien sind physiologische hormonelle Reaktionen durch die Freisetzung von Adrenalin, Noradrenalin und Endorphinen, die die Stimmung positiv beeinflussen; die Verringerung von Entzündungen und Schmerzen im Körper ist ein weiterer großer Vorteil, der dem Körper ermöglicht, sich zu entspannen, was wiederum zu einem ruhigeren Schlaf führt.

Kryotherapie ist seit langem das bevorzugte Regenerationstool von Spitzensportlern wie Fußballer Cristiano Ronaldo und Basketball-Star LeBron James, da sie dem Körper hilft, sich schneller von Verletzungen zu erholen, außerdem überanspruchte Muskeln beruhigt und belebt und das wichtige energiegeladene Gefühl vermittelt, das erforderlich ist, um die Spitze ihres Sports zu erreichen. Die Ganzkörper-Kryotherapie beschleunigt die Verletzungserholung, lindert Schmerzen und Muskelkater, reduziert Milchsäure, hilft gegen Entzündungen, verringert Krämpfe, setzt Endorphine frei und verbessert die Beweglichkeit, indem sie Muskeln lockert, die angespannt oder wund waren – was im Sport häufig vorkommt.

Vom Eis zum Feuer

Sobald man die Kammer verlässt, ging es darum, die Herzfrequenz und Körpertemperatur wieder auf normale Werte zu bringen. Eine 15-minütige Sitzung auf einem Laufband half, unsere Kerntemperatur zu erhöhen. Es folgte – was ich als meine Belohnung empfand – ein Besuch in der „Feuer- und Wasser"-Spa-Zone, die sich über dem olympischen Schwimmbecken und einem abgelegenen Bereich mit Saunen, Dampfbädern und Wasserkanälen befindet, die zen-ähnliche Entspannung bieten. Es finden sogar täglich „Sauna-Zeremonien" statt, bei denen ein „Host" mit einem Handtuch matador-ähnliche Schwünge (zu Musik) vollführt, um heiße Luft unter denen zu zirkulieren, die in der Saunakabine sitzen.

Dies war meine letzte Aktivität in der kleinen Stadt Poprad, dem Tor zu den Hohen Tatra-Bergen. Wenn das Einfrieren im Namen der Gesundheit mein Abschied von einer Region war, die den Spitznamen „Slowakische Alpen" trägt, dann war es einfach das Sahnehäubchen. Die Hohe und Niedere Tatra bieten vielfältige natürliche Umgebungen in ihrer spektakulärsten Form, mit schneebedeckten Gipfeln und Bergseen, die per Seilbahn erreichbar sind, über das Radfahren durch Wälder und welliges Gelände mit plätschernden Bächen und historisch und kulturell bedeutsamen Gebäuden.

Für weitere Informationen siehe EnjoyTatras.com