RELÁJATE CON "CRIOTERAPIA" EN LA REGIÓN DE TATRAS Y LIPTOV

"¿Pareces nervioso?" preguntó la asistente del médico en AquaCity, mientras yo estaba de pie junto a la cámara de crioterapia esperando entrar; mi respuesta fue inequívocamente "¡sí!". El resort es uno de los complejos de salud y bienestar más importantes de Eslovaquia, ubicado en Poprad, una ciudad bajo las montañas de los Altos Tatra.

Estaba a punto de entrar en dos cámaras, la primera a una temperatura de -60°C, antes de pasar a una cámara interconectada de -125°C. El médico me había dado el visto bueno para participar, un requisito antes de entrar, al igual que la banda para la cabeza para proteger mis oídos, mascarilla, calzoncillos, guantes y zueco. Me aconsejaron que SOLO respirara por la nariz.

El gran congelamiento

La puerta pesada de la primera cámara se abrió y el frío extremo me envolvió, junto con otros tres valientes. La precámara era puramente para una aclimatación de 30 segundos, antes de entrar en la segunda cámara, nuestro evento principal durante tres minutos. Sin embargo, incluso teniendo en cuenta la siguiente caída de temperatura, no fue tan inhóspita como uno podría anticipar y ciertamente nada como el shock de sumergirse en un baño frío o piscina de inmersión.

Nuestro grupo de tres personas recibió instrucciones de seguirse uno al otro en círculo durante los primeros 90 segundos, antes de ir en la otra dirección durante los últimos 90 segundos. Para alguien que mirara a través de la pequeña ventana de cristal de la cámara, debe haber parecido algún ritual polar bizarro. Finalmente, la puerta de la cámara se abre y regresamos a la realidad, con nubes de hielo seco arremolinándose alrededor de mis pies, añadiendo más dramatismo a todo el procedimiento. Sin embargo, es fácil ver por qué algunas personas son evangélicas sobre las propiedades positivas para la salud de la crioterapia, dado el hormigueo radiante que recorre mi cuerpo.

La ciencia de la crioterapia

Dentro de estos pocos minutos mágicos de condiciones similares a las del Ártico, ocurren varias cosas. Las temperaturas extremas causan vasoconstricción, lo que en última instancia lleva al cuerpo a limpiar la sangre mediante los procesos naturales del cuerpo de restringir y estrechar los vasos sanguíneos, que empujan la sangre de vuelta hacia el núcleo. Otras supuestas ventajas de los tratamientos criogénicos incluyen respuestas hormonales fisiológicas a través de la liberación de adrenalina, noradrenalina y endorfinas que mejoran positivamente el estado de ánimo; la difusión de la inflamación y el dolor en el cuerpo es otra gran ventaja, permitiendo que se relaje, lo que a su vez permite un sueño más inquieto.

La crioterapia ha sido durante mucho tiempo la herramienta de recuperación preferida por atletas de élite, como el futbolista Cristiano Ronaldo y la estrella del baloncesto LeBron James, ya que ayuda al cuerpo a recuperarse más rápidamente de lesiones, además de calmar y revitalizar los músculos muy utilizados e inyectar ese sentimiento energético que falta para alcanzar la cúspide de sus deportes. La crioterapia de cuerpo completo acelera la recuperación de lesiones, alivia el dolor y la rigidez, reduce el ácido láctico, ayuda a la inflamación, disminuye los espasmos, libera endorfinas y mejora el rango de movimiento, habiendo aflojado los músculos que estaban tensos o adoloridos, lo que es común en la mayoría de los deportes.

Del hielo al fuego

Tan pronto como uno sale de la cámara, era hora de devolver la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal a niveles normales, así que una sesión de 15 minutos en una cinta de correr ayudó a aumentar nuestra temperatura central. Esto fue seguido por, lo que yo veía como mi recompensa, una visita a la zona de spa "fuego y agua", que está ubicada encima de la piscina de tamaño olímpico y un área aislada de saunas, baños de vapor, canales de agua que ofrecen relajación zen. Incluso hay "ceremonias de sauna" diarias que tienen lugar, que implican un "anfitrión" usando una toalla para realizar movimientos al estilo de un torero (con música) para circular aire caliente entre los que están sentados en la cabina de sauna.

Esta fue mi última actividad en la pequeña ciudad de Poprad, la puerta de entrada a las montañas de los Altos Tatra. Si congelarme en nombre de la salud fue mi despedida de una región apodada los "Alpes eslovacos", entonces fue simplemente lo mejor del viaje. Los Tatra Alto y Bajo ofrecen entornos naturales diversos en su mejor expresión espectacular, con picos nevados y lagos de montaña alcanzados por teleférico, pasando por bosques y terrenos ondulados con arroyos murmuradores y edificios llenos de historia y patrimonio.

Para más información, consulta EnjoyTatras.com