DÉTENTE AVEC LA « CRYOTHÉRAPIE » DANS LES TATRAS ET LA RÉGION DE LIPTOV

« Vous paraissez nerveux ? » a déclaré l'assistante du médecin à AquaCity, alors que je me tenais à côté de la chambre de cryothérapie en attente d'y entrer ; ma réponse a été sans équivoque « oui ! ». Le complexe est l'une des plus grandes installations de santé et de bien-être de Slovaquie, basée à Poprad, une ville située au pied des Hautes Tatras.

Je m'apprêtais à entrer dans deux chambres, la première à une température vertigineuse de -60°C, avant de passer à une chambre interconnectée de -125°C. Le médecin m'avait déclaré apte à participer, une exigence avant d'entrer, tout comme le bandeau pour protéger mes oreilles, le masque buccal, le short de boxe, les gants et les sabots. On m'avait conseillé de RESPIRER UNIQUEMENT par le nez.

Le grand froid

La lourde porte de la première chambre s'ouvrit et le froid extrême m'enveloppa, aux côtés de trois autres âmes courageuses. La pré-chambre était purement une acclimatation de 30 secondes, avant d'entrer dans la deuxième chambre - notre événement principal pendant trois minutes. Cependant, même en tenant compte de la prochaine baisse de température, ce n'était pas aussi inhospitalier qu'on aurait pu l'anticiper et certainement rien comparé au choc d'une immersion dans un bain froid ou une piscine de plongée.

Notre groupe de trois hommes a reçu l'instruction de se suivre en cercle pendant les 90 premières secondes, avant d'aller dans l'autre direction pendant les 90 dernières secondes. Pour un observateur regardant par la petite fenêtre de la chambre, cela devait ressembler à un rituel polaire bizarre. Enfin, la porte de la chambre s'ouvre et on revient à la réalité, avec des nuages de glace sèche tourbillonnant autour de mes pieds, ajoutant plus de théâtre à toute la procédure. Cependant, il est facile de voir pourquoi certaines personnes sont enthousiastes à propos des propriétés positives de la cryothérapie pour la santé, étant donné le picotement stimulant qui rayonne dans mon corps.

La science de la cryothérapie

Au cours de ces quelques minutes magiques de conditions de type arctique, plusieurs choses se produisent. Les températures extrêmes provoquent une vasoconstriction, qui finit par amener le corps à purifier le sang grâce aux processus naturels du corps qui restreignent et rétrécissent les vaisseaux sanguins, ce qui tire le sang vers le cœur. Les autres avantages supposés des traitements cryogéniques incluent les réactions hormonales physiologiques par la libération d'adrénaline, de norAdrénaline et d'endorphines qui améliorent positivement l'humeur ; la diffusion de l'inflammation et de la douleur dans le corps est un autre grand avantage, permettant au corps de se détendre, ce qui à son tour permet un sommeil plus réparateur.

La cryothérapie a longtemps été l'outil de récupération préféré des athlètes d'élite, tels que le footballeur Cristiano Ronaldo et la star du basketball LeBron James, car elle aide le corps à se rétablir plus rapidement d'une blessure, apaise et revitalise les muscles surmenés et procure cette sensation énergétique importante requise pour atteindre le sommet de leurs sports. La cryothérapie du corps entier accélère la récupération des blessures, soulage la douleur et la raideur, réduit l'acide lactique, aide à l'inflammation, diminue les spasmes, libère des endorphines et améliore l'amplitude des mouvements, en assouplissant les muscles qui étaient tendus ou douloureux, ce qui est courant dans la plupart des sports.

Du froid au chaud

Dès la sortie de la chambre, il était temps de ramener la fréquence cardiaque et la température corporelle à la normale, donc une séance de 15 minutes sur un tapis roulant a aidé à augmenter notre température centrale. Ceci a été suivi par - ce que j'ai vu comme ma récompense - une visite à la zone spa « feu et eau », qui se trouve au-dessus de la piscine olympique et d'une zone isolée de saunas, de hammams et de canaux d'eau offrant une relaxation zen. Il y a même des « cérémonies de sauna » quotidiennes qui consistent en un « animateur » utilisant une serviette pour effectuer des coups style matador (sur la musique) pour faire circuler l'air chaud parmi ceux assis dans la cabine de sauna.

C'était ma dernière activité dans la petite ville de Poprad, la porte d'entrée des Hautes Tatras. Si me geler au nom de la santé était mes adieux à une région surnommée les « Alpes slovaques », c'était simplement la cerise sur le gâteau. Les Hautes et Basses Tatras offrent des environnements naturels divers à leur plus bel état, avec des pics enneigés et des lacs de montagne accessibles par téléphérique, du vélo à travers les forêts et un terrain vallonné passant par des ruisseaux qui murmurent et des bâtiments remplis d'histoire et de patrimoine.

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